– происходит от англ. "cheat" – мошенничать и "meal" – еда. Это запланированный приём высококалорийной пищи, джанк фуда, всей той еды, о которой вы грезите по ночам сидя на диете с дефицитом калорий. Читмилить можно раз в неделю или реже, в зависимости от исходного процента жира в организме (чем больше, тем реже позволены отступления от диеты). Считается, что читмил позволяет снять психологическое напряжение от недоступности джанк фуда, а также помогает разогнать обмен веществ.